Ginástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida

Transmite ao aluno sobre a prática do exercício de ginástica localizada, de forma a orientá-lo sobre os conceitos, princípios e desenvolvimento prático dessa atividade física.
Coleção Cursos Light: Conteúdo rápido e simples para o seu dia-a-dia.

Carga horária: 8 Horas

Início a partir de: Hoje

Curso disponível por: 30 dias

  • Certificado Impresso
  • Tutoria Online
  • Material em PDF
  • 9x R$ 15,51

    à vista R$ 139,59

  • Ou adquira somente o livro digital

Público-Alvo

A todos os interessados em conhecer essa atividade física e praticá-la com consciência, seja para: emagrecer, desenvolver força e resistência. muscular localizada. Dirigido também, aos profissionais da área que queiram ampliar seus conhecimentos.

Conteúdo programático

    Apresentação
    Introdução
    Unidade 1 - Definições e conceitos da ginástica localizada
    Definição
    Periodização da ginástica localizada
    Conceitos básicos - força e resistência muscular localizada
    Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada

    Unidade 2 - Treinamento esportivo
    Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
    Princípio da adaptação
    Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
    Princípio da Interdependência: volume x intensidade
    Princípio da continuidade
    Princípio da especificidade
    Princípio da variabilidade
    Princípio da saúde

    Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada
    Aquecimento
    Treinamento muscular
    Volta à calma

    Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada
    Cuidados que devemos considerar importantes
    Repetição e repetição máxima
    Série
    Períodos de descanso
    Velocidade de execução
    Exemplos práticos de ginásticas localizadas

Avaliação e certificado

Ao final do curso o aluno receberá o certificado impresso se alcancar a média igual ou superior a 60% no exame final.
Conheça melhor o Portal Educação e nossa metodologia de ensino.
Saiba mais sobre nosso processo de avaliação e certificação, e as regras de normatização do MEC.
  • 9x R$ 15,51

    à vista R$ 139,59

Para receber o conteúdo programático deste curso por e-mail, preencha o campo abaixo:

;