Lesão por Esforço Repetitivo - L.E.R

L.E.R.
Lesão por Esforço Repetitivo

Este termo anteriormente empregado foi substituído por D.O.R.T. – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, por ser mais apropriado para caracterizar as inflamações dos músculos, tendões e nervos dos membros superiores, geralmente curáveis, que causam dor, perda de força, inchaço e queda da performance no trabalho.

Quem pode desenvolver L.E.R.?


Qualquer um cuja função envolva movimentos repetitivos de punho, má postura e força. No entanto os mais atingidos são os datilógrafos, digitadores, caixas de bancos e supermercados, trabalhadores de linhas de montagens, separadores de correspondência, além de artistas (músicos, bailarinos, pintores), atletas (vôlei, tênis, natação) e profissionais liberais (dentistas, arquitetos)

O que pode causar a L.E.R.?


Atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos, posturas erradas, repetitividade de um mesmo movimento e compressão excessiva dos ombros superiores.
Atividades domésticas de maior exigência com as mãos
Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores.
Quais os principais fatores de risco?


EM CASA NO TRABALHO
Crochê e tricô Rodar o pescoço para o lado
Lavar roupa (especialmente esfregar e torcer) Flexionar os ombros
Colocar roupa no varal Inclinar-se para alcançar o mouse do computador
Contato com água fria Teclados acima da altura do cotovelo
Segurar panelas pelo cabo (prefira panelas de alça dupla) Punhos com desvios
Bater bolo Uso de telefone apoiado no ombro
Lavar parede Monitor muito alto
Lustrar portas e móveis Cadeira inadequada
Carregar compras de feira com as mãos (use o carrinho) Uso do computador por muitas horas seguidas
Colocar objetos no alto dos armários Prazos curtos para a conclusão do trabalho
Segurar o filho ao amamentá-lo (é indicado colocar apoios no pescoço ou travesseiro afim de que os membros superiores apenas apoiem o bebê, evitando ter que sustentá-lo) .
Esfregar rodo no chão .
Andar em ônibus segurando-se pela alça superior .

Como prevenir L.E.R.?


Reduzir:

a força necessária para a finalização do trabalho;
ou eliminar as posturas incorretas da cabeça e membros superiores;
os movimentos de alta repetitividade;
compressão sobre os tecidos dos membros superiores;
o grau de tensão do trabalho
Como tratar estes distúrbios ?


Repouso (imobilização + afastamento);
Medicação (antiinflamatórios, analgésicos, vitaminas, medicações sintomáticas)
Fisioterapia
Terapia ocupacional
Cirurgia em alguns casos.
Lembre-se


Evite movimentos dolorosos;
Neste tipo de distúrbio crônico o tratamento é prolongado, não existe cura imediata;
Os antiinflamatórios são eficazes e não devem ser interrompidos só porque estão demorando a fazer efeito;
Procure não pensar na dor, quanto mais você pensa nela, mais ela fica com você;
Procure sempre um médico. 



Fonte: www.astamedica.com.br
Departamento Médico Científico