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    PublicoAlvoEste curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal.
    ConteudoCursoAnatomia dos músculos da parede abdominal anterior
    Músculos abdominais superficiais
    Músculos abdominais profundos
    Músculos abdominais profundos / oblíquo interno - fibras anteriores inferiores
    Transverso abdominal
    Iliopsoas - maior, menor e ilíaco
    Psoas maior e menor, ilíaco
    Músculos envolvidos nos exercícios abdominais
    Isquiotibiais - semimembranoso, semitendinoso e bíceps femural
    Semitendinoso, bíceps femural, quadríceps femural
    Reto femural, tensor da fácia lata, sartório
    Fáscia tóraco lombar - estrutura e mecanismo
    Esquema geral e aspectos morfológicos das fibras colágenas da bainha do reto
    Diferenças da arquitetura da linha alba
    Diferenças da arquitetura da bainha do reto
    Anatomia da coluna vertebral
    Estrutura geral e função
    Curvas primárias e secundárias
    Os planos e eixos de movimento da coluna vertebral
    As vértebras lombares e as vértebras torácicas
    Articulações da coluna vertebral
    Articulações dos corpos vertebrais - o disco intervertebral
    A estrutura do disco intervertebral
    Articulações dos arcos vertebrais - articulações zigapofizárias
    Ligamentos da coluna vertebral
    Estabilidade e mobilidade da região torácica, região lombar, região sacral
    Considerações cinesiológicas gerais dos exercícios abdominais
    Movimentos da coluna vertebral
    Efeitos da flexão na coluna lombar
    Extensão, flexão lateral, rotação, circundução
    Movimentos da pelve e desequilíbrios musculares
    Restauração do mecanismo de inclinação da pelve
    Restabelecimento da estabilização muscular do corpo
    Especificidade do treinamento da musculatura abdominal
    Influência dos músculos bi-articulares do quadril e joelho nos músculos abdominais
    Exercícios de depressão abdominal
    Análise cinesiológica geral dos exercícios abdominais
    Definições dos movimentos e amplitudes articulares
    Problemas resultantes da falta de condicionamento físico
    Efeitos lesivos relacionados à fixação dos pés
    Efeitos lesivos relacionados à fixação dos braços
    A função dos músculos flexores do quadril nos exercícios abdominais
    A co-ativação dos músculos da parede pélvica
    Propriocepção e controle neuromuscular
    Biomecânica da coluna vertebral lombar
    Forças que atuam sobre a coluna lombar
    Compressão axial
    Compressão dos corpos das vértebras, dos discos intervertebrais, facetas articulares
    Cisalhamento (translação), compressão e tensão, torção
    O posicionamento estável da coluna lombar
    Eixos de rotação instantâneos das articulações intervertebrais lombares
    Centro de reação
    Biomecânica do músculo psoas maior
    Considerações biomecânicas dos exercícios abdominais
    Principais tipos de movimento do corpo humano
    Força da gravidade
    Braço de momento da força e braço de momento da resistência
    Linha de ação da resistência, torque
    Cadeia cinemática aberta e fechada
    Energia elástica - relação corpo movimento
    Insuficiência ativa e passiva
    Aplicações da biomecânica nos exercícios abdominais
    Relação entre as posições articulares e a segurança dos exercícios
    Forças compressivas na coluna lombar
    Os efeitos da flexão na geometria e ação dos mm. Extensores da coluna lombar
    Diretrizes básicas para maximizar a eficiência dos exercícios abdominais
    Alinhamento da coluna vertebral
    Progressão das informações
    Respiração, ordem dos exercícios, contração, concentração
    Séries e repetições, resistência
    Velocidade e controle do movimento
    Introdução de novos exercícios
    Equilíbrio entre os pares antagônicos
    Amplitude de movimento
    Posicionamento do quadril e joelho
    Tensão constante, alongamentos, superfície de apoio
    Intervalo de descanso
    Aquisição das posições inicial e final dos exercícios
    Rotações da coluna vertebral, tipos de contração muscular
    Proporções antropométricas, dores nas costas
    Aparelhos versus movimentos livres e a exigência de propriocepção.
    NivelAvançado
    o que voce vai aprender
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Curvas primárias e secundárias
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As vértebras lombares e as vértebras torácicas
Articulações da coluna vertebral
Articulações dos corpos vertebrais - o disco intervertebral
A estrutura do disco intervertebral
Articulações dos arcos vertebrais - articulações zigapofizárias
Ligamentos da coluna vertebral
Estabilidade e mobilidade da região torácica, região lombar, região sacral
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Movimentos da coluna vertebral
Efeitos da flexão na coluna lombar
Extensão, flexão lateral, rotação, circundução
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Restauração do mecanismo de inclinação da pelve
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Especificidade do treinamento da musculatura abdominal
Influência dos músculos bi-articulares do quadril e joelho nos músculos abdominais
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Definições dos movimentos e amplitudes articulares
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Efeitos lesivos relacionados à fixação dos pés
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A função dos músculos flexores do quadril nos exercícios abdominais
A co-ativação dos músculos da parede pélvica
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Biomecânica da coluna vertebral lombar
Forças que atuam sobre a coluna lombar
Compressão axial
Compressão dos corpos das vértebras, dos discos intervertebrais, facetas articulares
Cisalhamento (translação), compressão e tensão, torção
O posicionamento estável da coluna lombar
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Força da gravidade
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    Proporções antropométricas, dores nas costas
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    PublicoAlvoEste curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal.
    ConteudoCursoAnatomia dos músculos da parede abdominal anterior
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