A pesquisa mostra que a melatonina ajuda a controlar o ganho de peso
A obesidade é um problema que vem crescendo no Brasil nos últimos tempos. As pessoas estão cada vez mais se alimentando de forma incorreta e com alimentos pouco saudáveis. Porém, perder peso ou controlá-lo é possível. Um exemplo é o recente estudo feito pela Universidade de Granada, na Espanha.
A pesquisa mostra que a melatonina, hormônio natural produzido pelo organismo, ajuda a controlar o ganho de peso e, o melhor, sem reduzir o consumo de alimentos. Além disso, melhora o perfil lipídico no sangue, já que causa uma redução triglicérides e aumenta o colesterol HDL e reduz o colesterol LDL.
“É fundamental a importância da realização de estudos sobre a obesidade, uma vez que a cada dia cresce o número de obesos, principalmente, o número de crianças obesas e, por meio de uma alimentação saudável, podemos minimizar o desenvolvimento da obesidade”, explica a nutricionista, Ana Paula Leão Rossi, que também é tutora do Portal Educação.
Vale ressaltar que a melatonina pode ser encontrada em pequenas quantidades de algumas frutas e legumes como, por exemplo, sementes de girassol, amêndoas, erva-doce, cardamomo, cerejas e coentro. Além da prevenção do ganho de peso, os especialistas afirmam que a ingestão desses alimentos também previne doenças cardíacas associadas à obesidade e dislipidemia.
Fonte: Assessoria de Comunicação - Portal Educação
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