Vitamina C evita resfriado? Veja mitos e verdades

Tomar vitamina C não garante que você esteja livre de ter um resfriado

Esqueça muitas supostas verdades que você já ouviu. Afinal, sair de casa sem agasalho não causa pneumonia, e tomar vitamina C não garante
que você esteja livre de ter um resfriado. A princípio, esses e outros mitos parecem até inofensivos. Mas é preciso atenção: saber a
diferença entre a verdade e as ilusões do senso comum pode melhorar a qualidade de vida e até evitar doenças.

"A maioria dos mitos relacionados à saúde são, na verdade, excesso de zelo. Sair de casa sem casaco no inverno é ruim porque você sente
frio, mas isso não tem relação com a pneumonia, que é causada por bactérias", explica o diretor da clínica Health Estetic, João Marcello
Branco.

"Por outro lado, outros mitos podem ser nocivos à saúde. É o caso de dizer que cigarro light causa menos mal do que o cigarro comum. Na
realidade, mesmo que o nível de substâncias tóxicas seja menor, a fumaça inalada é tão nociva quanto a de qualquer outro cigarro. O ideal é
evitar todo e qualquer tipo do produto", explica.

No livro Mitos da Saúde e 98 verdades que podem melhorar, prolongar e até salvar sua vida, a médica Nancy Snyderman esclarece, por outro
lado, que alguns pontos da "sabedoria popular" contêm mais informações verdadeiras do que falsas - como tomar banho depois de comer.

"Quando comemos, o fluxo sanguíneo se concentra na região gastrointestinal. Se você tomar um banho muito quente ou muito frio depois de se
alimentar, desvia a direção do fluxo do sangue para a região que está sendo atingida pela água. Isso pode causar uma oscilação na pressão
arterial, e a pessoa se sente mal. Mas isso não quer dizer que ninguém pode tomar banho depois de fazer uma refeição. É só ter equilíbrio",
esclarece o médico.

Informe-se por fontes confiáveis

De acordo com João Marcello, para evitar as armadilhas, é preciso se informar por fontes confiáveis. Isso exclui sites de busca na Internet
e aquele conselho que o amigo-do-amigo-do-amigo jura ser infalível. "Isso não significa que o paciente não pode fazer pesquisas. O que não
dá é para acreditar em tudo o que se lê. Quem tem dúvidas deve procurar um profissional de saúde", diz.

E, se você ficou curioso sobre a vitamina C, tão receitada para prevenir resfriados no passado, aprenda: a substância só têm efeito para
maratonistas - segundo estudos internacionais, aqueles atletas que tomam uma dose diária têm probabilidade 50% menor de pegar resfriados.
Para o restante da população, porém, o uso diário e por um longo período de tempo pode causar efeitos colaterais, como diarreia, além de
não ajudar contra os resfriados.

Comer ovos aumenta o colesterol?

O que pode aumentar o colesterol é a forma como o alimento é preparado. Ovo frito, por exemplo, é rico em gordura, nociva para o organismo.

Ler em um ambiente com pouca luz prejudica a visão?

A baixa luminosidade cansa a vista temporariamente, mas não causa nenhum efeito permanente na estrutura ocular.

Chocolate causa acne?

O que causa acne é predisposição genética, falta de cuidados com a pele e produção excessiva de hormônios.

Estresse causa câncer?

Segundo estudos, ainda não foi comprovada a influência de nenhum fator psicológico no desenvolvimento de tumores.

Diabéticos não podem comer doces nunca?

Quem tem diabetes pode comer doces com moderação, desde que o faça com um plano de alimentação saudável orientado por um médico e pratique
exercícios físicos.

Legumes congelados não são tão nutritivos quanto os frescos?

Desde que as embalagens sejam manipuladas de forma correta e o congelamento seja feito uma única vez, eles não perdem vitaminas.

Café cura bebedeira?

A cafeína reverte parcialmente o efeito sedativo do álcool, mas não livra o organismo dos males da substância. Beba com moderação.

Estresse faz o cabelo ficar branco?

O que faz os fios ficarem grisalhos é a paralisação dos melanócitos ¿ células que produzem pigmentos. Elas são geneticamente programadas
para parar de produzir o pigmento capilar em determinada idade, independentemente do estresse.

Fonte: saude.terra.com.br

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