Pilates

O Pilates é uma técnica que pode auxiliar a tonificação muscular, o realinhamento postural e alongamento corporal integrando a mente e o corpo. O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates que buscava centrar exercícios no fortalecimento com flexibilização das fibras musculares.

O método de Pilates baseia-se em alguns princípios como a respiração, o controle, a concentração, o fluxo de movimento e a precisão. Nestes princípios e nos conceitos abordados pelo método o Pìlates aliado a fisioterapia tem como objetivo minimizar as alterações posturais através do aumento da flexibilidade e do fortalecimento muscular de forma global.

O Pilates realizado por fisioterapeutas busca a reabilitação podendo ser utilizado para tratamento pós-cirúrgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (torsão, estiramento muscular, artrose, tendinites) e sequelas neurológicas (derrames, parkinson, distrofia muscular).

Para o Pilates pós-reabilitação (postural) e fitness o ideal é o Pilates Estúdio com aulas personalizadas realizadas em grupo e individual com profissionais da área do movimento, ou seja, dançarinos, educadores físicos, dentre outros.

Na reabilitação as aulas de Pilates podem ser utilizadas com o intuito de atividade postural ou fitness caracterizam-se pela utilização de acessórios (bolas, tubos e discos proprioceptivos) e também pode ser utilizado com equipamentos de mecanoterapia (os aparelhos) denominados: reformer, trapézio, wall unit, cadeira, barril e step barri.
Os aparelhos no Pilates possuem a função de auxiliar o movimento para que o mesmo seja realizado de forma consciente. Os aparelhos devem estimular, facilitar e desafiar a execução de forma assistida e resistida do movimento.

Existe também o Pilates no solo, que é realizado sem equipamentos. Esta aula deve ser direcionada aos alunos que possuem maior domínio corporal por serem aulas mais avançadas.

O Pilates na fisioterapia traz enormes benefícios como: realinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência, alívio das dores crônicas e tensões musculares, equilíbrio físico e mental, alívio do estresse, bem estar e qualidade de vida e também mantém o corpo em harmonia.

Autor: Tatiana de Lima Leme. Fisioterapeuta e Tutora do Portal Educação.

Divitiis, D. L. Caminhada + pilates, a combinação perfeita para secar gordura e chapar a barriga. Disponível em: http://espacofisiopilates.blogspot.com/2007_10_01_archive.html. Acesso em 30/11/2010

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