Portal Educação
Conhecimento para mudar sua vida
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28 de maio de 2009
A nossa mente está em atividade o tempo todo. O relaxamento serve para observarmos nossos pensamentos e desacelerá-los conforme nossa vontade, deixando-os mais leves e tranquilos.
O relaxamento reduz drasticamente a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido.
O relaxamento auxilia na prevenção dos estados de estresse, tensão muscular e fadiga mental. Ele também é considerado um revigorante que atua beneficamente sobre a saúde física, mental e emocional.
O relaxamento pode ser obtido através de exercícios básicos de educação da mente, de visualizações e energização.
Procure praticar técnicas de relaxamento diariamente. O hábito de relaxamento faz com que o organismo acostume-se a obedecer nossas ordens mentais. O relaxamento pode ser praticado a qualquer hora do dia. Ele é particularmente benéfico à noite, antes de dormir (para que o sono possa ser melhor aproveitado) ou então pela manhã, ao acordar, para nos prepararmos para o novo dia.
Para fazer o relaxamento, o ideal é estar num ambiente confortável, aquecido, à meia luz e silencioso. Algumas pessoas conseguem o relaxamento com mais facilidade com o auxílio de recursos tais como música, cores, perfumes, etc., mas o importante é que se atinja o nível de relaxamento satisfatório, a partir do qual se pode realizar e mentalização.
Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.
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