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Conhecimento para mudar sua vida
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28 de maio de 2009
O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura.
Praticar atividade física ajuda no combate ao stress. O exercício físico regular ajuda a baixar a pressão e é um excelente atenuador das tensões causadas pelo "stress".
Outro passo para combater o stress é possuir um passatempo. Um "hobby" pode ajudar em muito você a deslocar seus pontos de interesse e aliviar o "stress".
Para combater o stress também é necessário procurar melhorar seus hábitos. Controlar a dieta, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, ou deixar de fumar não são atitudes estressantes; muito pelo contrário, podem ajudar a combater o "stress".
O combate ao stress também está interligado com o relacionamento com as pessoas. Procure melhorar os relacionamentos com outras pessoas. Uma boa conversa não resolve a maioria dos seus problemas, mas pode aliviar as tensões.
Estes são passos que podem ajudar muito no combate ao stress.
Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.
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