A técnica é perfeita para todos os tipos de pessoas
A
técnica é perfeita para todos os tipos de pessoas, a partir de 14 anos, entre atletas, obesos e idosos acima de 70 anos, em razão dos exercícios serem muito seguros.
Os exercícios devem ser feitos suavemente com o máximo de atenção e não devem ser executados automaticamente. Para isso, um mesmo movimento não é repetido mais do que 10 vezes.
São benefícios do Método o fortalecimento do corpo, especialmente a musculatura abdominal, alonga e dá flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação, ajuda a descomprimir lesões na coluna, prepara áreas enfraquecidas para a reabilitação, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região, eleva a capacidade de contração muscular.
Tem também como característica e benefício o aumento da densidade óssea, melhora a postura e induz a combater o estresse, diminui a tensão e fadiga, relaxa e ajuda a combater o estresse, aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular, desperta, revitaliza e dá sensação de leveza. Assim como otimiza o desempenho de atletas, diminui o percentual de gordura corporal, estimula a circulação, diminui a tensão pré-menstrual e auxilia também no tratamento de complicações nos joelhos, ombros e panturrilhas, acidentes automobilísticos, reumatismo, poliomielites, pós-cirurgias, pré e pós-parto.
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