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terça-feira, 15 de julho de 2008 - 18:09

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Reflexologia Podal - Massagem nos Pés

por: Colunista Portal - Educação

*Adaptado de: Prof. Miguel Diniz

Além de tantas sobrecargas e tensões que os membros inferiores recebem, a circulação nos pés é extremamente deficitária, ocasionando diversas disfunções para esta região como edemas (pés inchados), varizes, calosidades, dores e bolhas, e ainda mais somatizando o peso do nosso corpo.

Em virtude disso, a reflexologia podal tem recebido reconhecimento geral.


1- Puxar a parte anterior do pé.

2- Puxar a parte plantar do pé.
   

3- Mãos em braço, torções dos tornozelos até os dedos.
   

4- Fazer pressões com os dedos.

5- Com o punho semifechado, deslizar.
   

6- Com o punho semifechado, realizar percussões.
   
7- Com os polegares em crochê, alternar do calcanhar até os artelhos.
   
8- Trabalhar cada dedo separado, pressionando de distal para proximal.
   
9- Puxar os dedos.
   
10- Deslizar em V no tendão de Aquiles.
   

11- Realizar um deslizamento circular no calcâneo utilizando as almofadas tenares de sua mão.
   
12- Girar no sentido horário e depois anti-horário.
   
13- Flexionar e estender os pés.
   

14- Realizar torções fixas com mobilização da ossatura.
   
15- Flexionar a perna de encontro às nádegas e fazer rolamento com as mãos espalmadas. *

CreativeCommons

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

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