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Suco de frutas é uma excelente sugestão para manter o corpo hidratado


21 de janeiro de 2010


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Ingestão de sucos naturais ajudam a prevenir doenças.

Ingestão de sucos naturais ajudam a prevenir doenças.

Ingerir sucos de frutas neste verão ajuda a prevenir doenças, mantém o corpo hidratado e auxilia a suportar o calor. Quando preparados da forma correta, estes sucos proporcionam bem-estar e saúde.

A nutricionista Patrícia Ramos recomenda o consumo de três copos diários, o que garante a absorção de vários tipos de vitaminas. Ela diz que mesmo as frutas calóricas, como a laranja, são indicadas pelo valor energético que possuem.

Uma dica importante é consumir o suco logo após o seu preparo, já que a bebida entra em estado de oxidação e perde seus nutrientes depois de 15 minutos de preparada.

Segundo a nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi, os sucos são importantes fontes de vitaminas e minerais e ótimos para quem não tem o hábito de comer a fruta in natura. No entanto, explica, “deve-se ter cautela quanto ao consumo e não substituir a água pelo suco de frutas”.

Fonte: Assessoria de Comunicação - Portal Educação


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