Entendendo um pouco mais sobre avaliação física.

A principio vamos entender um pouco sobre a avaliação física.  A avaliação física terá como objetivo determinar se esse aluno está apto ou inapto a praticar uma atividade física sistemática, ela estabelecerá valores para a sua capacidade respiratória, muscular de flexibilidade, além de mensurar a gordura corporal relativa.

A avaliação física pode limitar alguém a praticar atividade física? Os alunos antes iniciar uma atividade física deveriam procurar um médico e avaliar as suas capacidades cardiorrespiratórias, bem como avaliar seu sistema muscular e esquelético, mas como sabemos nem todas as pessoas têm condições de procurar um médico, e nem todos os estados obrigam esse aluno a ter um atestado antes de iniciar a atividade pretendida.

Ao se iniciar a avaliação física, o educador físico responsável pela mesma arguirá seu aluno/paciente com a chamada anamnese, ela consiste em fazer com que o aluno responda a um questionário sobre informações pessoais, tais como a razão de procurar a atividade física pretendida, se já faz ou não atividade física e os possíveis impedimentos à prática desta atividade física.

Hoje muitos avaliadores usam o chamado Par-Q, um questionário  formulado no Canadá  em 1978, de grande valia para auxiliar na detecção de alunos com risco a saúde, ou com algum risco que possa impedir o mesmo de praticar a um primeiro momento a atividade pretendida. No caso de haver impedimento o aluno precisará obrigatoriamente passar por um médico antes de ingressar na atividade pretendida.

O avaliador prosseguirá com a avaliação da composição corporal, avaliará o IMC, peso, estatura, Relação cintura quadril, a perimetria , a adipometria e a avaliação das dobras cutâneas.

Posteriormente ele pode iniciar os testes de força, flexibilidade e a capacidade cardiorrespiratória. Nem todos os alunos poderão fazer esses testes, normalmente o avaliador conseguirá perceber isso através da anamnese feita anteriormente.

Isso fará com que a avaliação física seja a mais completa possível, cada avaliador poderá usar vários tipos de protocolos, bem como vários tipos de programas para auxiliar na obtenção de resultados fidedignos.

Não deixe de fazer a avaliação física, é uma da formas de você controlar e traçar as metas a serem atingidas, não se iluda com metas milagrosas. Faça a cada 4  - 6 meses uma nova avaliação.

Bom treino.

* Texto elaborado pelo professor de educação física e tutor do portal educação Diesi Souza Ventura, especialista em fisiologia do exercício.