Caminhada
1 de janeiro de 2008
Caminhada
Os riscos do exagero:
Essa é a modalidade que oferece menor risco, mas torções podem acontecer.
Como se proteger:
Fazer alongamento e utilizar tênis específico é a solução. Faça ainda um trabalho de fortalecimento muscular e evite terrenos acidentados.
Resultado rápido e seguro:
Podem ser praticados todos os dias. Comece andando por 15 min. em ritmo leve. Aos poucos intensifique as passadas e aumente a duração dos treinos.
Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.