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Caminhada


1 de janeiro de 2008


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Caminhada

Os riscos do exagero:
Essa é a modalidade que oferece menor risco, mas torções podem acontecer.

Como se proteger:
Fazer alongamento e utilizar tênis específico é a solução. Faça ainda um trabalho de fortalecimento muscular e evite terrenos acidentados.

Resultado rápido e seguro:
Podem ser praticados todos os dias. Comece andando por 15 min. em ritmo leve. Aos poucos intensifique as passadas e aumente a duração dos treinos.


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