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Fique por dentro e veja no que elas podem ajudar você
8 de fevereiro de 2012
Novidades da ioga
Duas modalidades pouco conhecidas prometem fazer o maior sucesso este ano. Fique por dentro e veja no que elas podem ajudar você
Hot ioga (ou bikram ioga): a técnica, que é febre nos Estados Unidos, promete pegar por aqui também. "A aula dura 90 minutos e acontece em uma sala aquecida a até 42 °C", descreve a professora de ioga Ana Bugarim, do Espaço Nirvana, no Rio de Janeiro. O calor ajuda em vários aspectos: aumenta a flexibilidade (portanto evita lesões), elimina toxinas e ainda faz bem para a pele. Mas você não pode praticar todo tipo de postura na aula. "Preferimos ásanas (posturas) que trabalham a permanência na posição, além de focar bastante na respiração", fala Ana.
Ioga dance: como o nome sugere, é um mix de movimentos de dança e posturas de ioga. "Fazemos a posição do cachorro olhando para baixo, por exemplo, mexendo os quadris", explica a professora Fernanda Cunha, do Yoga Flow, em São Paulo. World music, música afro, latina e trance (um tipo de eletrônico) embalam os movimentos. A aula começa com posturas de fortalecimento, passa à dança, alongamento, relaxamento e termina com meditação. "A prática trabalha o corpo, a mente e a energia, pois ajuda a equilibrar os chacras", completa Fernanda.
Fonte: boaforma.abril.com.br
TAGS: ioga, novidade, modalidade, ajudas
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