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Conhecimento para mudar sua vida
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A musculação é um exercício físico praticado para fortalecer e aumentar os músculos esqueléticos.
Para que ocorra a hipertrofia é necessário um equilíbrio entre intensidade e volume.
Princípio da Individualidade Biológica determina que nenhum ser é igual ao outro.
Antes de iniciar um programa regular de exercícios físicos, algumas condutas devem ser observadas.
A frequência ideal de treinos está na dependência do nível de aptidão do praticante.
Podemos definir carga como massa, normalmente expressa em quilos.
Velocidade de execução é o tempo que se leva para completar cada fase de uma repetição
Uma série é um número de repetições por exercício seguido por um intervalo de descanso.
Os métodos de treinamento contra resistência em geral enquadram-se em duas categorias.
O método do "puxe-empurre" combina numa sessão de treinamento, grupos musculares que agem "puxando".
É a execução de mais repetições de um exercício do que o indivíduo é capaz de executar sem ajuda.
Cada vez mais as pessoas procuram atividades físicas eficientes e com resultados em curto prazo.
O Profissional de Educação Física é um agente influente na vida das pessoas e da sociedade.
Cuidados com a temperatura corporal e exercício isso pode levar as pessoas a morte.
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