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O que é treinamento funcional?

Artigo por Lucas Oliveira Sassi - sábado, 2 de fevereiro de 2013

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O treinamento de força com o de equilíbrio
O treinamento de força com o de equilíbrio
O treinamento funcional nada mais é do que um método de treinamento que tem como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte.

Os exercícios de treinamento funcional não trabalham somente a musculatura, mas de acordo com a atividade para qual o indivíduo é treinado o treinamento pode incluir exercícios de propriocepção, equilíbrio, agilidade, coordenação, e qualquer outro tipo de habilidade que seja exigida pela atividade para qual o treinamento esta focado.

A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treinamento de força com o de equilíbrio, por exemplo, cria uma infinidade de variações que podem ser aplicadas na rotina do indivíduo em treinamento. Esse tipo de treinamento tem sido a escolha da maioria dos atletas já que além do aumento da performance o treinamento funcional também ajuda na prevenção de lesões.
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Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

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colunista

Lucas Oliveira Sassi

- IFBB Advanced Bodybuilding and Fittnes Trainer - Faculdade Sogipa de Educação Fisica Experiência Profissional LEGIÃO ESTRANGEIRA FRANCESA DRAGON MUAY THAY ACADEMY Phuket,Thailandia Cargo : Preparador Fisico RK ACADEMIA PERSONALIZADA Porto Alegre, Brasil